Cheesy Jalapeno Lentil Snacks, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 347,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 452,4 kJ | |
| Rasva | 3,0 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,4 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 43,6 g | 18 % |
| Sokeri | 3,8 g | 8 % |
| Proteiini | 27,0 g | 27 % |
| Suola | 1,4 g | 28 % |
| Kuitu | 6,4 g | 26 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 10,0 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,0 mg | 38 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 75,0 µg | 25 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,0 mg | 14 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 250,0 mg | 42 % |
| Jodi (I) | 0,3 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 750,0 mg | 24 % |
| Kalsium (Ca) | 60,0 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 44 % |
| Magnesium (Mg) | 100,0 mg | 36 % |
| Natrium (Na) | 550,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,0 mg | 27 % |
| Seleeni (Se) | 10,0 µg | 20 % |
| Sinkki (Zn) | 2,5 mg | 36 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.5.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.