Puhtikaura kalorit ja ravintosisältö

Puhtikaura

144 kaloria

kpl

Ravintosisältö 41 g

Puhtikaura, 1 DL

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal143,9 kcal7 %
Energia kJ602,3 kJ
Rasva2,9 g4 %
Tyydyttynyt0,5 g2 %
Hiilihydraatti23,8 g10 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini5,3 g5 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu4,5 g18 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 66 %
Proteiini 15 %
Alkoholi 0 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 144 kaloria?

Haetuimmat valmistajalta Viipurilainen Kotileipomo