Tofu teriyaki 180g kalorit ja ravintosisältö

Tofu teriyaki 180g

127 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Tofu teriyaki 180g, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal127,0 kcal6 %
Energia kJ531,6 kJ
Rasva7,0 g10 %
Tyydyttynyt0,9 g4 %
Hiilihydraatti3,0 g1 %
Sokeri1,7 g3 %
Proteiini13,0 g13 %
Suola1,2 g24 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 9 %
Proteiini 41 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 17 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalsium (Ca)210,0 mg26 %

Lähde: käyttäjien luoma (21.2.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.