Vaalea soijarouhe kalorit ja ravintosisältö

Vaalea soijarouhe

323 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Vaalea soijarouhe, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal323,0 kcal16 %
Energia kJ1 351,9 kJ
Rasva0,7 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Hiilihydraatti18,6 g8 %
Sokeri5,9 g12 %
Proteiini53,0 g53 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu17,2 g69 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 2 %
Hiilihydraatti 23 %
Proteiini 66 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Lähde: käyttäjien luoma (18.7.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.