100%kauraa täyttä täysjyväkauraa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 228,0 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 954,3 kJ | |
| Rasva | 4,0 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 36,0 g | 15 % |
| Sokeri | 3,9 g | 8 % |
| Proteiini | 8,6 g | 9 % |
| Suola | 1,1 g | 22 % |
| Kuitu | 7,0 g | 28 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.5.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.