Suvin aurajuusto lihapullat kalorit ja ravintosisältö

Huom! Tämä ruoka on poistettu käytöstä.

Suvin aurajuusto lihapullat

340 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Suvin aurajuusto lihapullat, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal340,0 kcal17 %
Energia kJ1 423,1 kJ
Rasva29,0 g41 %
Tyydyttynyt17,0 g77 %
Kertatyydyttymätön6,4 g19 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini18,0 g18 %
Suola3,1 g62 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 77 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 21 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)275,4 µg39 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,4 mg36 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)62,0 µg21 %
Niasiini (B3-vitamiini)5,7 mg41 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)310,0 mg52 %
Jodi (I)45,0 µg30 %
Kalium (K)90,0 mg3 %
Kalsium (Ca)458,0 mg57 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)24,0 mg9 %
Natrium (Na)1 256,0 mg
Rauta (Fe)0,2 mg1 %
Seleeni (Se)19,6 µg39 %
Sinkki (Zn)4,1 mg59 %

Lähde: käyttäjien luoma (11.12.2024).

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.