Ruispalat, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 248,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 038,0 kJ | |
| Rasva | 1,7 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 43,0 g | 18 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 10,0 g | 10 % |
| Suola | 1,1 g | 22 % |
| Kuitu | 12,0 g | 48 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalium (K) | 380,2 mg | 12 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.