Ruistrio kalorit ja ravintosisältö

Ruistrio

176 kcal

kpl

Ravintosisältö 70 g

Ruistrio, Puolikas leipä

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal176,1 kcal9 %
Energia kJ737,2 kJ
Rasva1,2 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Hiilihydraatti35,1 g15 %
Sokeri1,7 g3 %
Proteiini5,9 g6 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu6,2 g25 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 80 %
Proteiini 13 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Lähde: käyttäjien luoma (30.11.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.