Myskikurpitsa kalorit ja ravintosisältö

Myskikurpitsa

45 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Myskikurpitsa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal45,0 kcal2 %
Energia kJ188,3 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti11,7 g5 %
Sokeri2,2 g4 %
Proteiini1,0 g1 %
Kuitu2,0 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 2 %
Hiilihydraatti 104 %
Proteiini 9 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)532,0 µg76 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,2 mg13 %
C-vitamiini21,0 mg28 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,4 mg18 %
Folaatti27,0 µg9 %
Niasiini1,2 mg9 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori33,0 mg6 %
Kalium352,0 mg11 %
Kalsium48,0 mg6 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium34,0 mg12 %
Natrium4,0 mg
Rauta0,7 mg5 %
Seleeni0,5 µg1 %
Sinkki0,2 mg2 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 45 kaloria?

Haetuimmat valmistajalta tuore