Viikuna, tuore kalorit ja ravintosisältö

Viikuna, tuore

74 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Viikuna, tuore, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal74,0 kcal4 %
Energia kJ309,7 kJ
Rasva0,3 g0 %
Hiilihydraatti19,0 g8 %
Sokeri16,0 g32 %
Proteiini1,0 g1 %
Kuitu3,0 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 103 %
Proteiini 5 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)7,0 µg1 %
C-vitamiini2,0 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)6,0 µg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)14,0 mg2 %
Kalium (K)232,0 mg7 %
Kalsium (Ca)35,0 mg4 %
Magnesium (Mg)17,0 mg6 %
Rauta (Fe)0,4 mg2 %

Lähde: käyttäjien luoma (3.10.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 74 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Total Produce Nordic