Kirsikan & Mansikan makuinen Smoothie, 1 Pussi
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 202,5 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 847,6 kJ | |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 25,4 g | 11 % |
| Sokeri | 23,2 g | 46 % |
| Proteiini | 16,2 g | 16 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 3,1 g | 13 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 270,0 µg | 39 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 34 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 35 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 54 % |
| C-vitamiini | 31,9 mg | 42 % |
| D-vitamiini | 2,0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 4,2 mg | 53 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 64,8 µg | 22 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,2 mg | 37 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 387,7 mg | 65 % |
| Jodi (I) | 57,2 µg | 38 % |
| Kalium (K) | 859,7 mg | 28 % |
| Kalsium (Ca) | 502,2 mg | 63 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 53 % |
| Magnesium (Mg) | 129,1 mg | 46 % |
| Rauta (Fe) | 6,5 mg | 43 % |
| Seleeni (Se) | 22,1 µg | 44 % |
| Sinkki (Zn) | 4,1 mg | 59 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.