Ravintolafileet kalorit ja ravintosisältö

Ravintolafileet

197 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ravintolafileet, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal197,0 kcal10 %
Energia kJ824,5 kJ
Rasva9,3 g13 %
Tyydyttynyt2,0 g9 %
Kertatyydyttymätön4,4 g13 %
Monityydyttymätön2,5 g15 %
Hiilihydraatti19,0 g8 %
Sokeri19,0 g38 %
Proteiini9,3 g9 %
Suola6,8 g136 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 42 %
Hiilihydraatti 39 %
Proteiini 19 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 14 %

Lähde: käyttäjien luoma (24.11.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 197 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Tenax sild