American Style Sandwich Classic paahtoleipä (vehnä) kalorit ja ravintosisältö

American Style Sandwich Classic paahtoleipä (vehnä)

99 kcal

kpl

Ravintosisältö 38 g

American Style Sandwich Classic paahtoleipä (vehnä), yks kpl siivu

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal99,0 kcal5 %
Energia kJ414,4 kJ
Rasva1,5 g2 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,6 g2 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti18,0 g8 %
Sokeri1,5 g3 %
Proteiini2,8 g3 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu1,1 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 14 %
Hiilihydraatti 73 %
Proteiini 11 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)10,2 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)26,8 mg4 %
Jodi (I)2,6 µg2 %
Kalium (K)42,8 mg1 %
Kalsium (Ca)4,7 mg1 %
Magnesium (Mg)6,1 mg2 %
Natrium (Na)147,2 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)2,0 µg4 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: käyttäjien luoma (29.2.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.