Luomu spelttilakupatukka kalorit ja ravintosisältö

Luomu spelttilakupatukka

315 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Luomu spelttilakupatukka, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal315,0 kcal16 %
Energia kJ1 318,4 kJ
Rasva1,5 g2 %
Tyydyttynyt0,5 g2 %
Hiilihydraatti66,9 g28 %
Sokeri43,5 g87 %
Proteiini6,2 g6 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu1,4 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 85 %
Proteiini 8 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)30,0 mg5 %
Jodi (I)9,0 µg6 %
Kalium (K)150,0 mg5 %
Kalsium (Ca)73,0 mg9 %
Magnesium (Mg)45,0 mg16 %
Natrium (Na)314,0 mg
Rauta (Fe)1,5 mg10 %
Seleeni (Se)1,0 µg2 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: käyttäjien luoma (25.6.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.