Naudan lehtipihvi ulkofileestä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 124,0 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 519,0 kJ | |
| Rasva | 4,0 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,6 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 22,0 g | 22 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 38 % |
| B12-vitamiini | 2,3 µg | 115 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 9,0 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,8 mg | 41 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 240,0 mg | 40 % |
| Jodi (I) | 7,0 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 360,0 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 12,0 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 10 % |
| Magnesium (Mg) | 27,0 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 60,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,4 mg | 16 % |
| Seleeni (Se) | 32,0 µg | 64 % |
| Sinkki (Zn) | 5,0 mg | 71 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.4.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.