3-viljan sämpylä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 294,0 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 230,5 kJ | |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,7 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 53,3 g | 22 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 10,1 g | 10 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 4,3 g | 17 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.