kaurapuuro simply kalorit ja ravintosisältö

kaurapuuro simply

186 kaloria

kpl

Ravintosisältö 50 g

kaurapuuro simply, lautasellinen

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal185,5 kcal9 %
Energia kJ776,4 kJ
Rasva3,4 g5 %
Tyydyttynyt0,6 g2 %
Kertatyydyttymätön1,5 g4 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti29,8 g12 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini6,6 g7 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu4,9 g19 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 16 %
Hiilihydraatti 64 %
Proteiini 14 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,4 mg35 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
Folaatti28,0 µg9 %
Niasiini0,5 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori261,5 mg44 %
Kalium214,5 mg7 %
Kalsium27,0 mg3 %
Magnesium75,0 mg27 %
Rauta2,4 mg16 %
Sinkki2,0 mg28 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 186 kaloria?

Haetuimmat valmistajalta simply