Kasvispihvit, 1 pihvi
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 93,5 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 391,3 kJ | |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,9 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 8,3 g | 3 % |
| Sokeri | 2,3 g | 5 % |
| Proteiini | 4,0 g | 4 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 164,3 µg | 23 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 4,2 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,2 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 69,4 mg | 12 % |
| Jodi (I) | 2,9 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 280,2 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 22,7 mg | 3 % |
| Magnesium (Mg) | 24,5 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 203,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 3,2 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (23.6.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.