Ruisleipä, Ruthin ruis 100 (ruis 70%) kalorit ja ravintosisältö

Ruisleipä, Ruthin ruis 100 (ruis 70%)

228 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ruisleipä, Ruthin ruis 100 (ruis 70%), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal228,0 kcal11 %
Energia kJ954,3 kJ
Rasva1,6 g2 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Hiilihydraatti45,1 g19 %
Sokeri1,6 g3 %
Proteiini7,8 g8 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu10,3 g41 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 79 %
Proteiini 14 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Lähde: käyttäjien luoma (3.2.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.