Liikkuvan ihmisen sämpylä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 255,3 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 068,6 kJ | |
| Rasva | 9,9 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 1,4 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 20,2 g | 8 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 21,3 g | 21 % |
| Suola | 1,1 g | 22 % |
| Kuitu | 8,6 g | 34 % |
Lähde: käyttäjien luoma (25.6.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.