Siemen RapeAt KAURA & CHIA, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 590,0 kcal | 30 % |
| Energia kJ | 2 469,4 kJ | |
| Rasva | 45,0 g | 63 % |
| Tyydyttynyt | 5,0 g | 23 % |
| Hiilihydraatti | 20,0 g | 8 % |
| Sokeri | 4,3 g | 9 % |
| Proteiini | 18,0 g | 18 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 12,0 g | 48 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 45 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 570,0 mg | 95 % |
| Kalium (K) | 500,0 mg | 16 % |
| Magnesium (Mg) | 240,0 mg | 86 % |
| Rauta (Fe) | 4,1 mg | 27 % |
| Sinkki (Zn) | 4,2 mg | 60 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.3.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.