Rosten siemennäkkäri kaura&chia kalorit ja ravintosisältö

Rosten siemennäkkäri kaura&chia

590 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Rosten siemennäkkäri kaura&chia, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal590,0 kcal30 %
Energia kJ2 469,4 kJ
Rasva45,0 g63 %
Tyydyttynyt5,0 g23 %
Hiilihydraatti20,0 g8 %
Sokeri4,3 g9 %
Proteiini18,0 g18 %
Suola1,3 g26 %
Kuitu12,0 g48 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 69 %
Hiilihydraatti 14 %
Proteiini 12 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 18 %
Org. hapot 23 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,5 mg45 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)570,0 mg95 %
Kalium (K)500,0 mg16 %
Magnesium (Mg)240,0 mg86 %
Rauta (Fe)4,1 mg27 %
Sinkki (Zn)4,2 mg60 %

Lähde: käyttäjien luoma (16.3.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 590 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Rosten siemennäkkäri kaura&chia