Auringonkukansiemen, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 610,0 kcal | 31 % |
Energia kJ | 2 553,2 kJ | |
Rasva | 50,0 g | 70 % |
Tyydyttynyt | 5,0 g | 23 % |
Hiilihydraatti | 13,0 g | 5 % |
Sokeri | 2,0 g | 4 % |
Proteiini | 23,0 g | 23 % |
Suola | 0,0 g | 0 % |
Kuitu | 6,0 g | 24 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
E-vitamiini | 28,0 mg | 350 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 700,0 mg | 117 % |
Rauta (Fe) | 7,0 mg | 47 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.11.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.