Helmelk kalorit ja ravintosisältö

Helmelk

68 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Helmelk, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal68,0 kcal3 %
Energia kJ284,6 kJ
Rasva4,0 g6 %
Tyydyttynyt2,6 g12 %
Hiilihydraatti4,5 g2 %
Sokeri4,5 g9 %
Proteiini3,5 g4 %
Suola0,1 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 53 %
Hiilihydraatti 26 %
Proteiini 21 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 14 %
Org. hapot 18 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B12-vitamiini0,5 µg25 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)105,0 mg18 %
Jodi (I)16,0 µg11 %
Kalium (K)180,0 mg6 %
Kalsium (Ca)140,0 mg18 %

Lähde: käyttäjien luoma (18.7.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 68 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Q Meijeri