Granola kalorit ja ravintosisältö

Granola

533 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Granola, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal533,0 kcal27 %
Energia kJ2 230,9 kJ
Rasva38,6 g54 %
Tyydyttynyt4,2 g19 %
Monityydyttymätön17,3 g104 %
Hiilihydraatti20,0 g8 %
Sokeri4,7 g9 %
Proteiini21,7 g22 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu11,6 g46 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 65 %
Hiilihydraatti 15 %
Proteiini 16 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 22 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,7 mg64 %
C-vitamiini0,5 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalsium (Ca)0,1 mg0 %
Rauta (Fe)5,5 mg37 %

Lähde: käyttäjien luoma (1.4.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 533 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Puotilan kartano