Tonnikalaa paloina auringonkukkaöljyssä 185g kalorit ja ravintosisältö

Tonnikalaa paloina auringonkukkaöljyssä 185g

315 kcal

kpl

Ravintosisältö 185 g

Tonnikalaa paloina auringonkukkaöljyssä 185g,

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal314,5 kcal16 %
Energia kJ1 316,3 kJ
Rasva13,0 g18 %
Tyydyttynyt1,9 g8 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini48,1 g48 %
Suola2,2 g44 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 37 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 61 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 12 %

Lähde: käyttäjien luoma (12.6.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.