Juusosämpylä kalorit ja ravintosisältö

Juusosämpylä

125 kcal

kpl

Ravintosisältö 45 g

Juusosämpylä,

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal124,7 kcal6 %
Energia kJ521,7 kJ
Rasva3,8 g5 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Hiilihydraatti19,8 g8 %
Sokeri0,7 g1 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola0,8 g15 %
Kuitu2,2 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 27 %
Hiilihydraatti 64 %
Proteiini 4 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Lähde: käyttäjien luoma (13.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.