Tankoparsa kalorit ja ravintosisältö

Tankoparsa

20 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Tankoparsa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal20,0 kcal1 %
Energia kJ83,7 kJ
Rasva0,2 g0 %
Hiilihydraatti1,2 g1 %
Proteiini1,3 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 9 %
Hiilihydraatti 24 %
Proteiini 26 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 3 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)37,3 µg5 %
Tiamiini (B1)0,1 mg11 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
C-vitamiini7,8 mg10 %
Folaatti (B9-vitamiini)122,5 µg41 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalium (K)260,0 mg8 %
Kalsium (Ca)27,0 mg3 %
Magnesium (Mg)13,0 mg5 %

Lähde: käyttäjien luoma (24.3.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.