Kookosmaito kalorit ja ravintosisältö

Kookosmaito

184 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kookosmaito, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal184,0 kcal9 %
Energia kJ770,1 kJ
Rasva17,0 g24 %
Tyydyttynyt15,0 g68 %
Kertatyydyttymätön0,9 g3 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti5,7 g2 %
Sokeri1,3 g3 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola0,0 g1 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 83 %
Hiilihydraatti 12 %
Proteiini 3 %
Kuitu 18 %
Sokerialkoholi 22 %
Org. hapot 28 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)14,0 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)96,0 mg16 %
Jodi (I)0,7 µg0 %
Kalium (K)220,0 mg7 %
Kalsium (Ca)18,0 mg2 %
Magnesium (Mg)46,0 mg16 %
Natrium (Na)11,8 mg
Rauta (Fe)3,3 mg22 %
Seleeni (Se)0,4 µg1 %
Sinkki (Zn)0,6 mg9 %

Lähde: käyttäjien luoma (4.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.