Kookosmaito kalorit ja ravintosisältö

Kookosmaito

177 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kookosmaito, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal177,0 kcal9 %
Energia kJ740,8 kJ
Rasva18,0 g25 %
Tyydyttynyt15,0 g68 %
Kertatyydyttymätön0,8 g2 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti2,5 g1 %
Sokeri2,4 g5 %
Proteiini0,9 g1 %
Kuitu0,5 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 92 %
Hiilihydraatti 6 %
Proteiini 2 %
Kuitu 20 %
Sokerialkoholi 24 %
Org. hapot 31 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti14,0 µg5 %
Niasiini1,0 mg7 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori96,0 mg16 %
Jodi0,7 µg0 %
Kalium220,0 mg7 %
Kalsium18,0 mg2 %
Magnesium46,0 mg16 %
Natrium13,0 mg
Rauta3,3 mg22 %
Seleeni0,4 µg1 %
Sinkki0,6 mg9 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.