Auringonkukanversot, 1 pussi
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 13,5 kcal | 1 % |
| Energia kJ | 56,5 kJ | |
| Rasva | 0,2 g | 0 % |
| Tyydyttynyt | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 2,2 g | 1 % |
| Sokeri | 1,5 g | 3 % |
| Proteiini | 0,7 g | 1 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 117,0 µg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| C-vitamiini | 7,1 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 47,0 µg | 16 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 62,5 mg | 10 % |
| Jodi (I) | 11,5 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 211,0 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 62,5 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 47,0 mg | 17 % |
| Rauta (Fe) | 11,3 mg | 75 % |
| Seleeni (Se) | 13,5 µg | 27 % |
Lähde: käyttäjien luoma (2.12.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.