Luonnonkala rypsiöljyssä 120g/160g, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 109,8 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 459,6 kJ | |
| Rasva | 6,9 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 10,9 g | 11 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 1,8 µg | 90 % |
| D-vitamiini | 6,0 µg | 60 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 210,0 mg | 35 % |
| Kalsium (Ca) | 180,0 mg | 23 % |
| Natrium (Na) | 306,0 mg | |
| Seleeni (Se) | 15,0 µg | 30 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.3.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.