4-viljan juustosämpylät, 1 sämpylä
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 189,0 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 791,1 kJ | |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,9 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 31,5 g | 13 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 6,7 g | 7 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 2,0 g | 8 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.4.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.