Smash kalorit ja ravintosisältö

Smash

540 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Smash, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal540,0 kcal27 %
Energia kJ2 260,2 kJ
Rasva33,0 g46 %
Tyydyttynyt16,0 g72 %
Hiilihydraatti53,0 g22 %
Sokeri38,0 g76 %
Proteiini8,1 g8 %
Suola0,9 g18 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 55 %
Hiilihydraatti 39 %
Proteiini 6 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 18 %

Lähde: käyttäjien luoma (15.4.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.