Tortilla de mais kalorit ja ravintosisältö

Tortilla de mais

53 kcal

kpl

Ravintosisältö 21 g

Tortilla de mais, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal53,0 kcal3 %
Energia kJ46,6 kJ
Rasva0,9 g1 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Hiilihydraatti9,4 g4 %
Sokeri0,7 g1 %
Proteiini1,0 g1 %
Suola0,4 g9 %
Kuitu1,3 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 15 %
Hiilihydraatti 71 %
Proteiini 8 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.