Puhti Kaura ja porkkana sämpylä, Kappale
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 207,9 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 870,2 kJ | |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 34,2 g | 14 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 8,3 g | 8 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 2,6 g | 10 % |
Lähde: käyttäjien luoma (8.10.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.