Oat porridge, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 353,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 477,5 kJ | |
| Rasva | 6,1 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 62,0 g | 26 % |
| Sokeri | 2,8 g | 6 % |
| Proteiini | 11,2 g | 11 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 10,5 g | 42 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.10.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.