Tonnikala paloja auringonkukkaöljyssä kalorit ja ravintosisältö

Tonnikala paloja auringonkukkaöljyssä

177 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Tonnikala paloja auringonkukkaöljyssä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal177,0 kcal9 %
Energia kJ740,8 kJ
Rasva3,3 g5 %
Tyydyttynyt0,9 g4 %
Hiilihydraatti7,0 g3 %
Sokeri2,6 g5 %
Proteiini29,9 g30 %
Suola1,0 g19 %
Kuitu1,0 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 17 %
Hiilihydraatti 16 %
Proteiini 67 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Lähde: käyttäjien luoma (29.1.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.