Voitaikina, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 377,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 577,9 kJ | |
| Rasva | 26,0 g | 37 % |
| Tyydyttynyt | 14,0 g | 63 % |
| Hiilihydraatti | 30,0 g | 13 % |
| Sokeri | 0,4 g | 1 % |
| Proteiini | 5,8 g | 6 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 2,0 g | 8 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 182,0 µg | 26 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,5 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 129,1 mg | 22 % |
| Jodi (I) | 4,7 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 71,1 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 114,1 mg | 14 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 12,8 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 345,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 4,2 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.