Kuidukas kolmen viljan leseseos kalorit ja ravintosisältö

Kuidukas kolmen viljan leseseos

313 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kuidukas kolmen viljan leseseos, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal313,0 kcal16 %
Energia kJ1 310,1 kJ
Rasva6,2 g9 %
Tyydyttynyt1,0 g5 %
Hiilihydraatti33,0 g14 %
Sokeri1,5 g3 %
Proteiini17,0 g17 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu29,0 g116 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 22 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Lähde: käyttäjien luoma (30.9.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.