Kaurahiutale, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 108,6 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 454,5 kJ | |
| Rasva | 2,3 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 16,2 g | 7 % |
| Sokeri | 0,3 g | 1 % |
| Proteiini | 4,2 g | 4 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 3,3 g | 13 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,1 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 141,3 mg | 24 % |
| Jodi (I) | 6,0 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 124,2 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 14,1 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 42,6 mg | 15 % |
| Natrium (Na) | 0,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,4 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 3,6 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 15 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.5.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.