Kaurahiutale kalorit ja ravintosisältö

Kaurahiutale

109 kcal

kpl

Ravintosisältö 30 g

Kaurahiutale, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal108,6 kcal5 %
Energia kJ454,5 kJ
Rasva2,3 g3 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Hiilihydraatti16,2 g7 %
Sokeri0,3 g1 %
Proteiini4,2 g4 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu3,3 g13 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 19 %
Hiilihydraatti 60 %
Proteiini 15 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Lähde: käyttäjien luoma (6.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.