Suomalainen kuoreton hernerouhe, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 83,6 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 349,9 kJ | |
| Rasva | 1,0 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 48,5 g | 20 % |
| Proteiini | 21,0 g | 21 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 380,0 mg | 63 % |
| Kalium (K) | 1 080,0 mg | 35 % |
| Kalsium (Ca) | 59,0 mg | 7 % |
| Rauta (Fe) | 6,0 mg | 40 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.