Täyslihapihvi jauhetusta naudanlihasta (pakaste), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 274,0 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 146,8 kJ | |
| Rasva | 20,0 g | 28 % |
| Tyydyttynyt | 11,0 g | 50 % |
| Hiilihydraatti | 1,0 g | 0 % |
| Proteiini | 18,0 g | 18 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 29 % |
| B12-vitamiini | 2,0 µg | 100 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 10,0 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,0 mg | 36 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 180,0 mg | 30 % |
| Jodi (I) | 8,0 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 320,0 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 15,0 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 22,0 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 280,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,5 mg | 17 % |
| Seleeni (Se) | 18,0 µg | 36 % |
| Sinkki (Zn) | 4,5 mg | 64 % |
Lähde: käyttäjien luoma (24.4.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.