Sinapinsiemen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 508,0 kcal | 25 % |
| Energia kJ | 2 126,2 kJ | |
| Rasva | 36,2 g | 51 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 22,5 g | 67 % |
| Monityydyttymätön | 10,1 g | 61 % |
| Hiilihydraatti | 28,0 g | 12 % |
| Sokeri | 6,8 g | 14 % |
| Proteiini | 26,1 g | 26 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 12,2 g | 49 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,8 mg | 73 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,1 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5,1 mg | 63 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 162,0 µg | 54 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,7 mg | 34 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 841,0 mg | 140 % |
| Kalium (K) | 828,0 mg | 27 % |
| Kalsium (Ca) | 266,0 mg | 33 % |
| Magnesium (Mg) | 370,0 mg | 132 % |
| Natrium (Na) | 13,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 9,2 mg | 61 % |
| Sinkki (Zn) | 6,1 mg | 87 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.1.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.