Kurpitsan siemenet, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 541,0 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 2 264,4 kJ | |
| Rasva | 46,0 g | 65 % |
| Tyydyttynyt | 9,0 g | 41 % |
| Hiilihydraatti | 18,0 g | 8 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 25,0 g | 25 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 4,0 g | 16 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 1 074,0 mg | 179 % |
| Magnesium (Mg) | 535,0 mg | 191 % |
| Rauta (Fe) | 15,0 mg | 100 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.