Siemennäkkileipä kaura, speltti&merisuola, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 556,0 kcal | 28 % |
| Energia kJ | 2 327,1 kJ | |
| Rasva | 42,0 g | 59 % |
| Tyydyttynyt | 4,9 g | 22 % |
| Hiilihydraatti | 24,0 g | 10 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 17,0 g | 17 % |
| Suola | 2,0 g | 40 % |
| Kuitu | 12,0 g | 48 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 220,0 mg | 79 % |
| Rauta (Fe) | 4,3 mg | 29 % |
| Sinkki (Zn) | 4,3 mg | 61 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.9.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.