Express Diet savuporo-juustokeitto 40g kalorit ja ravintosisältö

Express Diet savuporo-juustokeitto 40g

136 kcal

kpl

Ravintosisältö 40 g

Express Diet savuporo-juustokeitto 40g, 1 annospussi

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal135,6 kcal7 %
Energia kJ567,6 kJ
Rasva4,8 g7 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Hiilihydraatti8,8 g4 %
Sokeri1,7 g3 %
Proteiini11,2 g11 %
Suola2,5 g50 %
Kuitu5,2 g21 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 32 %
Hiilihydraatti 26 %
Proteiini 33 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)140,0 µg20 %
Tiamiini (B1)0,2 mg20 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg27 %
B6-vitamiini0,3 mg25 %
B12-vitamiini0,3 µg14 %
C-vitamiini8,8 mg12 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini2,0 mg25 %
Folaatti (B9-vitamiini)40,0 µg13 %
Niasiini (B3-vitamiini)3,6 mg26 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)268,8 mg45 %
Jodi (I)33,2 µg22 %
Kalium (K)874,0 mg28 %
Kalsium (Ca)276,0 mg35 %
Kupari (Cu)0,4 mg40 %
Magnesium (Mg)34,0 mg12 %
Natrium (Na)987,2 mg
Rauta (Fe)3,5 mg23 %
Seleeni (Se)14,8 µg30 %
Sinkki (Zn)2,1 mg30 %

Lähde: käyttäjien luoma (22.1.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.