Lentilles beluga (musta beluga linssi), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 343,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 435,6 kJ | |
| Rasva | 1,1 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 29,6 g | 12 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 25,8 g | 26 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 30,5 g | 122 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 122,0 mg | 44 % |
| Rauta (Fe) | 7,5 mg | 50 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.10.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.