Iso luomu kananmuna, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 143,0 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 598,5 kJ | |
| Rasva | 10,3 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 2,1 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 0,3 g | 0 % |
| Sokeri | 0,3 g | 1 % |
| Proteiini | 12,5 g | 13 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 263,2 µg | 38 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 2,5 µg | 125 % |
| D-vitamiini | 2,2 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 24 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 210,0 mg | 35 % |
| Jodi (I) | 40,0 µg | 27 % |
| Kalium (K) | 130,0 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 57,0 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 13,0 mg | 5 % |
| Rauta (Fe) | 2,5 mg | 17 % |
| Seleeni (Se) | 24,9 µg | 50 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.2.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.