Idätetyt auringonkukansiemenet, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 553,0 kcal | 28 % |
| Energia kJ | 2 314,6 kJ | |
| Rasva | 50,0 g | 70 % |
| Hiilihydraatti | 1,8 g | 1 % |
| Proteiini | 24,0 g | 24 % |
| Kuitu | 7,5 g | 30 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.2.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.