Liha-kaalilaatikko, 1 pakkaus
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 432,0 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 808,1 kJ | |
| Rasva | 16,0 g | 22 % |
| Tyydyttynyt | 4,8 g | 22 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,8 g | 20 % |
| Monityydyttymätön | 2,0 g | 12 % |
| Hiilihydraatti | 49,6 g | 21 % |
| Sokeri | 22,8 g | 46 % |
| Proteiini | 19,2 g | 19 % |
| Suola | 2,8 g | 55 % |
| Kuitu | 4,0 g | 16 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 156,8 µg | 22 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 47 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 60 % |
| C-vitamiini | 31,6 mg | 42 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 35,2 µg | 12 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,0 mg | 43 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 221,6 mg | 37 % |
| Jodi (I) | 66,4 µg | 44 % |
| Kalium (K) | 801,2 mg | 26 % |
| Kalsium (Ca) | 91,6 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 50,0 mg | 18 % |
| Natrium (Na) | 1 083,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,2 mg | 21 % |
| Seleeni (Se) | 27,2 µg | 54 % |
| Sinkki (Zn) | 4,8 mg | 69 % |
Lähde: käyttäjien luoma (30.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.